Đừng chỉ tiêu hủy cơ thể của bạn, và đừng giết chết cơ thể của bạn.

　　Có câu nói: Cuộc sống nằm ở sự vận động.

　　Nhiều người viện nhiều lý do và lý do khác nhau để từ chối tập thể dục và rèn luyện sức khỏe.

　　Trên thực tế, sống một cuộc sống như nhau dù bạn có tập thể dục hay không.

　　Có thể những người chạy nửa giờ mỗi ngày có vẻ không khác bạn, nhưng khả năng miễn dịch của cơ thể họ tốt hơn bạn và cơ thể họ khỏe hơn bạn.

　　Có thể những người đi bộ nửa tiếng mỗi ngày có vẻ không khác bạn nhưng họ có thể có khả năng chống chọi với căng thẳng tốt hơn bạn và tâm trạng của họ cũng cởi mở, vui vẻ hơn bạn.

　　Có thể những người tập thể dục nửa tiếng mỗi ngày có vẻ không khác bạn nhưng họ có tính kiên trì, bền bỉ hơn bạn và có thể đạt được mọi việc một cách dễ dàng.

　　Đôi khi, không phải bạn không có thời gian tập thể dục mà là bạn quá lười biếng, lười biếng.

　　Đôi khi, không phải bạn không có sức lực để tập luyện mà là bạn không muốn chịu đựng gian khổ và đổ mồ hôi.

　　Nếu bạn thực sự muốn tập thể dục, bạn chắc chắn có thể dành thời gian cho nó.

　　Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian để nhìn vào điện thoại, trò chuyện và xem các chương trình TV. Ngay cả khi bạn chỉ dành nửa giờ để tập thể dục, bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều.

　　Đừng nghĩ đến việc tập thể dục khi bạn cảm thấy không thoải mái hoặc gặp vấn đề. Đến lúc đó có thể đã quá muộn và bạn thậm chí có thể phải trả giá đắt hơn cho việc đó.

　　Đừng chỉ tiêu hủy cơ thể của bạn, và đừng giết chết cơ thể của bạn.Chỉ khi sức khỏe tốt, bạn mới có nhiều khả năng và cơ hội hơn, bạn mới có thể sống một cuộc sống mà bạn thích và mong muốn.