※ Luyện đọc·Thống nhất giữa kiến thức và hành động
Danh sách đọc: "Thức tỉnh nhận thức", bạn có thể đọc miễn phí thông qua WeChat Reading!Nhiệm vụ hôm nay là đọc Chương 7.
Điểm nổi bật của chương hôm nay
Băng thông tinh thần là gì?Tâm lý trò chơi là gì?
Chủ đề luyện tập hôm nay (tùy chọn)
Đưa ra một tâm lý trò chơi cho một điều khó khăn
Mưa thưa và hoa sen tròn—Đọc kỷ lục
1. Điểm kiến thức (trình bày lại kiến thức bằng lời của mình)
① Băng thông trí tuệ là năng lực của trí óc, hỗ trợ con người nhận thức, hành động và tự chủ.
Chừng nào sự chú ý của chúng ta còn bị thu hút bởi một thứ gì đó to lớn, chúng ta có thể sẽ rơi vào trạng thái khan hiếm, suy giảm khả năng trí tuệ và hành xử thiếu khôn ngoan.
② Khi một người phải đối mặt với nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, khả năng tư duy của anh ta sẽ bị giảm sút, từ đó mất đi khả năng tự chủ và khả năng vận động.
③ Năm viên thuốc tỉnh thức
1. Nhận thức được môi trường và lựa chọn sáng suốt
2. Duy trì nhận thức về mục tiêu, càng ít càng tốt
3. Duy trì nhận thức về mong muốn và xem xét các quyết định
4. Duy trì nhận thức về cảm xúc và đưa ra quyết định cẩn thận
5. Duy trì nhận thức nhàn rỗi và đặt ra giới hạn cho bản thân
④ Trở thành bậc thầy nhiếp ảnh cuộc sống
Di chuyển thường xuyên, học tập tốt, cởi mở, tìm kiếm sự giúp đỡ, tập thể dục nhiều hơn và suy ngẫm thường xuyên
⑤ Làm việc đó cho bản thân có thể giải phóng cảm xúc của bạn, và làm việc đó để giải trí có thể giải phóng sự chú ý của bạn.
Viết: Viết cho sự phát triển của chính bạn, viết cho nhu cầu của mọi người, viết vì giá trị lâu dài và viết để tạo ra thế giới của riêng bạn.(Không viết vì lợi ích ngắn hạn)
2. Mô tả kinh nghiệm (viết kinh nghiệm liên quan của riêng bạn)
Khi đọc cuốn sách này, tôi đã có được rất nhiều hiểu biết sâu sắc.Cuốn sách này dường như giúp chúng ta mở rộng tầm nhìn về Chúa, không ngừng cho phép bản thân bắt đầu siêu nhận thức, quan sát bản thân bằng một đôi mắt khác, tiếp tục suy ngẫm và tiếp tục phát triển.Đây thực sự là một cuốn sách hay hiếm có.
Về chương này, sự liên tưởng của tôi (dựa trên kinh nghiệm thực tế): Khi có một nhiệm vụ lớn, tôi sẽ thường rơi vào trạng thái căng thẳng, đến mức cảm xúc lo lắng lên đến đỉnh điểm, làm giảm băng thông tinh thần và mất khả năng di chuyển, suy nghĩ và tự chủ. Điều này làm giảm hoàn toàn hiệu quả công việc, tạo ra sự lo lắng, căng thẳng và không thể đạt được mục tiêu.
Phương pháp mà tác giả đề cập để giải quyết vấn đề này thật tuyệt vời, đó là luôn luôn nhận thức được.Quan điểm này thực ra không phải là ý tưởng ban đầu của tác giả. Khi học thiền Vipassana trong tu viện, chúng ta học cách luôn luôn tỉnh giác thông qua thực hành.Giảm căng thẳng bằng cách quan sát hơi thở, quan sát toàn bộ cơ thể, không suy nghĩ, tỉnh thức, không làm việc, v.v. và đi vào trạng thái yên tĩnh, thoải mái, bình tĩnh, buông bỏ mọi thứ, không căng thẳng và sáng suốt.Trạng thái này thường có thể mở rộng băng thông của tâm trí, liên tục phát triển năng lượng bên trong của một người, kích hoạt siêu nhận thức và điều chỉnh cơ thể và tâm trí về trạng thái nhẹ nhàng, thoải mái và tỉnh táo.Thiền thực sự là cách tốt nhất để điều chỉnh cơ thể và tâm trí của bạn.
Có lẽ là do tính cách của tôi. Khi làm nhiều việc, tôi thiếu tâm lý chơi game.Khái niệm tâm lý trò chơi do tác giả đề xuất rất hay và tôi nghĩ nó đặc biệt có thể áp dụng vào việc giảng dạy.Bây giờ tôi đã hiểu ý nghĩa của hoạt động dạy học dựa trên trò chơi do một số giáo viên thông minh tạo ra khi tôi còn làm việc ở trường.Ví dụ, họ sẽ thiết kế bài đánh giá đơn vị cuối cùng như một chuyến tàu đi từ đâu đó đến đâu đó, phát vé tàu cho trẻ em và thiết kế nhiều hoạt động học tập dựa trên trò chơi tại mỗi điểm dừng để cho phép mọi trẻ em tận hưởng cuộc hành trình.Nếu nhiều hoạt động học tập được thiết kế thành các tình huống trò chơi thú vị, tôi tin rằng sẽ kích thích được hứng thú học tập của nhiều em. Hoạt động này đặc biệt phù hợp với những học sinh không có đủ nội lực.
3. Hành động (viết ra hành động tiếp theo của bạn)
① Thiền định mỗi sáng và tối để phục hồi năng lực tinh thần và duy trì nhận thức.
② Biến việc khó thành tâm lý chơi bời
Chạy, thiền và viết hàng ngày giống như những cuộc hành trình tuyệt vời, đưa cơ thể và tâm trí của bạn đến những nơi tuyệt vời.
.jpg)
.jpg)
